Hænderne er kroppens mest udsatte hudzone – de bruges hele dagen og berører alt fra harmløst snavs til bakterier og irriterende stoffer. Derfor er det vigtigt at pleje dem ordentligt for at opretholde sund hud og undgå gener og hudsygdomme. Her er mine bedste tips.
4 grundregler for sunde hænder
Regel 1 – Vask hænderne grundigt
Vask hænder med sæbe og vand i mindst 20 sekunder. Vær særlig opmærksom på at vaske mellem fingrene og under neglene. Hvis sæbe og vand ikke er tilgængelige, brug håndsprit med mindst 60% alkohol – men husk at bruge håndcreme efter, da alkohol tørrer huden ud.
Regel 2 – Brug håndcreme efter hver vask
Noget mange forsømmer: påfør en god håndcreme efter hver vask. Håndcremen holder huden hydreret og forebygger tørhed og revner. CERA di CUPRA Håndcremer er specielt udviklede til tørre og sprukne hænder og giver længerevarende fugt.
Regel 3 – Brug handsker ved rengøring
Beskyt hænder med handsker når du gør rent med stærke kemikalier eller rengøringsmidler. Huden på hænderne er ikke designet til at tåle aggressive stoffer dagligt.
Regel 4 – Hold neglene korte og rene
Korte negle er nemmere at holde rene og mindsker risikoen for bakterieophobning. Fil neglene i stedet for at klippe for at undgå skader på neglekanten.
Hvornår bør du vaske hænder?
Siden COVID har vi alle fået genopfrisket vigtigheden af håndvask. Her er de vigtigste situationer:
- Før madlavning og spisning
- Efter brug af toilettet
- Efter nysning, hoste eller pudsning af næsen
- Efter kontakt med affald
- Efter berøring af dyr eller dyremad
- Efter at have været udenfor
Hvilke hudsygdomme kan ramme hænderne?
Hændernes hud er mere udsat end resten af kroppen. Her er de mest almindelige gener:
- Eksem – inflammatorisk tilstand med rødme, kløe og tør hud
- Kontaktdermatitis – hudreaktioner på grund af allergi eller irritation fra kemikalier
- Psoriasis – kronisk hudsygdom med skællende, røde pletter
- Svampeinfektioner – kan forsårsage kløe og udslæt
- Tør og sprukken hud – forsårsaget af overdreven vask eller eksponering for kemikalier
Sådan forebygger du hudsygdomme på hænderne
- Brug handsker ved rengøring, havearbejde og eksponering for kemikalier
- Fugt regelmæssigt – påfør håndcreme efter hver vask
- Brug milde sæber uden parfume der er skånsomme mod huden
- Undgå overeksponering for vand – begræns tid med hænder i vand og tør dem grundigt efter vask
- Vær opmærksom på allergener – undgå produkter du ved du er allergisk over for
- Beskyt mod kulde – brug handsker i koldt vejr for at undgå tørhed og revner
Ved at følge disse enkle regler holder du hænderne sunde, bløde og beskyttede – hele året rundt.
Se CERA di CUPRA Håndcreme til tørre og sprukne hænder her →
