Overgangsalderen er en naturlig del af livet, som vi kvinder går igennem, typisk omkring 45-55 års alderen. Det er den periode, hvor vi stopper med at få menstruation og dermed ikke længere kan blive gravid naturligt. Det hele skyldes, at vores krop begynder at producere færre af de hormoner, som styrer vores menstruationscyklus, især østrogen.
Mange oplever en række symptomer i denne tid, som f.eks. hedeture, humørsvingninger og søvnproblemer. Huden kan også ændre sig – den kan blive tørrere og mere følsom, og rynker kan blive mere synlige. Det kan være en udfordrende periode, men det er også en tid, hvor man kan lære sin krop på en ny måde og tage nogle sunde skridt for at føle sig bedst muligt.
Fald i østrogen giver mange udfordringer
Når vi kommer i overgangsalderen, begynder kroppen at producere mindre østrogen, som er et vigtigt hormon for huden. Østrogen hjælper normalt med at holde huden elastisk, fugtig og sund, men når niveauet falder, kan huden ændre sig på flere måder:
Tør hud: Østrogen hjælper med at holde huden fugtet ved at bevare vand i huden. Når østrogenniveauet falder, bliver huden ofte tør og mere skællet, fordi den mister noget af sin evne til at holde på fugten.
Tab af fasthed: Østrogen er også med til at holde huden spændstig og fast. Når der ikke er så meget østrogen, mister huden noget af sin elasticitet, hvilket kan få den til at føles løsere eller mere slap.
Mere synlige rynker: Fordi huden bliver mindre elastisk og fugtig, kan rynker og fine linjer blive mere fremtrædende. Den naturlige nedbrydning af kollagen, som er et protein, der holder huden fast, bliver også mere mærkbar, hvilket kan gøre rynkerne tydeligere.
Disse ændringer er helt normale, men de kan selvfølgelig være frustrerende. Heldigvis er der mange måder at pleje huden på, så den kan forblive sund og smidig, selvom østrogenniveauet falder. For eksempel ved at bruge fugtgivende cremer, beskytte huden mod solen, og spise en sund kost.
Hudpleje i overgangsalder
Når kroppen ændrer sig i overgangsalderen, er det vigtigt at justere sin hudplejerutine for at imødekomme de nye behov, som huden har. Her er nogle tips til, hvordan vi kan tilpasse vores hudpleje:
Fugt er nøglen - Her er hvad vi kan gøre
Opgrader vores fugtighedscreme: Vælg en rigere, mere nærende fugtighedscreme, som kan hjælpe med at holde huden fugtet og beskyttet hele dagen. Brug en serum med hyaluronsyre: Hyaluronsyre er fantastisk til at binde fugt i huden og kan give en øjeblikkelig følelse af hydrering.
Jeg anbefaler til morgenrutine:
CERA di CUPRA med hyaluronsyre og Cupra honning: Denne creme indeholder hyaluronsyre, som hjælper med at fylde huden ud og reducere synligheden af rynker, samtidig med at den holder huden fugtet.
CERA di CUPRA Serum med hyaluronsyre og akacie honning: En god serum, der giver dyb hydrering. Hyaluronsyre er i stand til at binde vand 1000 gange sin egen vægt og er derfor “guld” for vores hud. Den trænger i læderhuden – det mellemste hudlag også kaldt dermis – hvor fx kollagen og elastin dannes. Vær omhyggelig med at rense din hud morgen og aften, så de gode ingredienser i serum og ansigtscreme bliver optaget af huden.
Bekæmp tab af fasthed og rynker - Hvad vi kan gøre:
Brug produkter med A-vitamin: A-vitamin kan hjælpe med at booste kollagenproduktionen og reducere synlige rynker.
Inkluder antioxidanter i din rutine: Antioxidanter som C-vitamin beskytter huden mod skader fra frie radikaler og kan forbedre hudens fasthed.
Jeg anbefaler til aftenrutine:
CERA di CUPRA Rosa (Den lyserøde): Denne klassiske creme er ideel til moden hud. Den er rig på bivoks, lanolin og glycerin, som er fantastiske til at bevare fugten i huden og holde den blød og smidig. Bivoks indeholder A-vitamin og de vigtige antioxidanter, som beskytter mod de frie radikaler. Lanolin indeholder fedtsyrer og naturligt kolesterol, som hjælper med at tilføre fugt til huden og forhindre, at den mister sin naturlige fugtighed. Glycerin har evnen til at kunne optage vand fra luften ved stuetemperatur og kan på denne måde tilføre fugt til huden.
CERA di CUPRA Serum med kollagen og royal jelly: Dette serum er formuleret til at forbedre hudens elasticitet og fasthed, hvilket er perfekt for hud, der har brug for ekstra pleje under overgangsalderen. Brug den til til aftenrutine fordi kroppen regenererer og renser ud om natten. Denne proces vil også have en indvirkning på hudens evne til at forny sig, hele, bekæmpe bakterier og vira. Når vi sover, reparerer huden de skader, der måtte være sket i løbet af dagen. Derfor er det vigtigt, at vi anvender nærende og plejende produkter.
Solbeskyttelse er vigtigere end nogensinde
Brug en daglig solcreme: Solskader kan forværre aldringstegn, så det er vigtigt at beskytte huden hver dag, også om vinteren. Jeg har desværre ikke solbeskyttende creme fra CERA di CUPRA i mit sortiment, men jeg anbefaler Avéne +50, som er en let solcreme, beskytter og fedter ikke så meget som andre solcremer kan gøre.
Konklusion
Hvis vi tilpasser vores hudplejerutine til de nye behov kan vi hjælpe vores hud med at se sund og strålende ud, selv gennem overgangsalderen og også efter.
Husk: Hudpleje alene kan ikke gøre det. Motion, sund kost og god søvn er med til at afhjælpe vores udfordringer med overgangsalder. Det er i hvert fald, det jeg har selv har erfaret.
