En sund hud starter indefra – men den har også brug for pleje udefra. Her får du 6 konkrete vaner, der hjælper dig med at passe godt på din hud hver dag.
1. Beskyt huden mod solen
Når huden først er skadet af for meget sol, kan den ikke beskytte sig selv lige så godt fremover. Er du blevet solskoldet, vil det ramte område ofte være mere følsomt og sart. Brug altid solcreme og undgå solen i de varmeste timer på dagen.
2. Hold dig fysisk aktiv
Motion er godt for hele kroppen – også huden. Prøv at være fysisk aktiv mindst 30 minutter dagligt og få pulsen op med mere intens motion et par gange om ugen. Det styrker konditionen, musklerne og knoglerne – og giver huden et sundt skær.
3. Spis varieret og næringsrigt
Sund kost er vejen til en sund hud. Spis frugt, grøntsager, fuldkorn og fisk, og undgå for meget mættet fedt, sukker og salt. C-vitamin er særligt vigtigt for huden – mangel på C-vitamin påvirker bindevævet og reducerer produktionen af kollagen og elastin, hvilket giver flere rynker og en mere skrøbelig hud. Gode kilder til C-vitamin er citrusfrugter, kiwier, solbær, tomater og grønne bladgrøntsager.
4. Drik nok vand
Kroppen taber væske hele tiden – sørg for at drikke ca. 2 liter væske om dagen, og endnu mere når du motionerer, opholder dig i varmt vejr eller er syg. Vand er en af de nemmeste måder at støtte en sund og fugtig hud på.
5. Prioriter din søvn
Søvn er mindst lige så vigtig som kost og motion. Det er i nattetimerne, at kroppen regenererer – og det gælder også huden. Sørg for at få din skønhedssøvn hver nat.
6. Rens og plej huden dagligt
Rens huden en gang om dagen – gerne om aftenen, så du fjerner makeup og snavs inden sengetid. Brug milde produkter der ikke udtørrer huden. Giv derefter huden næring og fugt med en god dag- og natcreme, eventuelt suppleret med et serum. En ansigtsmaske en gang om ugen giver huden et ekstra boost.
Vi anbefaler CERA di CUPRA Rensemælk med honningekstrakt til daglig rensning og CERA di CUPRA Rosa dag- og natcreme til fugt og pleje – begge fremstillet med naturlige ingredienser som bivoks, lanolin og honning.
